О йоге написано множество трактатов. На Западе существует несколько разных школ йоги. По сути своей, йога представляет собой свод правил по которым человек определяет отношения с окружающим миром и отношения с самим собой. Вот несколько оснополагающих правил:

• говори правду и поступай так как сказал
• не иди на поводу у негативных мыслей
• не привязывайся ни к чему, все преходящее
• не навязывай своей точки зрения, не критикуй
• учись доброжелательности, отдавай больше, ожидай меньше
• с важением относись ко всему живому, не убивай
• не ставь жесткой цели, живи легко, живи в настоящем
• уважай себя и свое тело

Казалось бы ничего сложного в этих простых истинах нет. Однако следовать им нелегко. Для того чтобы жить согласно этим нормам восточные философы создали практическую систему осознанных движений, способов дыхания, работу с голосом и дисциплины мыслей. Философия в соединении с практикой легла с основу йоги, что в переводе с санкрита означает“объединение” ( to yolk, to unite), соединение души , тела и мыслей для достижения сосотояния гармонии.

Во время беременности состояние внутреннего покоя и гармонии особенно важно.Ведь мамино здоровье, как физическое так и психическое, закладывает фундамент благополучия  ребенка. С этой точки зрения, йога идельно подходит для подготовки к вынашиванию здорового малыша и естественным родам.

Среди разных течений , кундалини йога придает особое значение духовному состоянию будущей матери и осознанию ею беременности. Практика разделена на части согласно физиологии трех триместров.

• Упражнения для правильной осанки помогут справится с растущей нагрузкой на опорно двигательный аппарат.
• Дыхательная гимнастика раскрывает грудную клетку и споспобствует улучшению насыщения клеток кислородом.
• Cпособы расслабления направлены на уменьшение тонуса матки и открытие родового канала.
• Правильные родовые позы и поддержка партнера помогут созданию идеальных условий для естественных и безболезненных родов.  
• Работа с голосом  и танцевальная пластика принесут удовольствие и вам и вашему малышу